pesagem 3
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79 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Líp: 33,70g | Prot: 64,88g | Carbs : 146,75g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Pão Branco, Queijo Mozzarella. Almoço: Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Sadia Presunto Parma, Queijo Mozzarella, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). Jantar: Ameixas, Nutella Nutella, Seven Boys Bisnaguinha, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. Snacks/Outros: Ameixas, Lacta Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Pullman Pão de Forma, Sadia Salsicha, Queijo Minas, Bauducco Panetone. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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