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PRATIQUE DE LA MUSUCULATION PENDANT 2 MOIS POID DU MUSCLE INCLUS
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109 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 64,26g | Prot: 166,30g | Carbs : 215,40g.
Pequeno Almoço: Fromage Edam, Baguette, Omelette ou Oeuf Brouillé, Baguette, Café Régulier. Almoço: Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Auchan Yaourt Nature 0%. Jantar: Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Outros: Muffin Ordinaire, Gaufrettes au Chocolat, Gaufrettes au Chocolat. mais...
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3693 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de the big looser
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