|
alhamdulillah ttep turun wlpn udh 2 hari makan nasi sehari bs sampe 600gr dan makan makanan yg di goreng krn suami dan anak lg kena covid jd ga mikirin menu makanan, apa yg ada lgsg di sikat aja tp ttep nimbang apa yg mau di makan 😄
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
998 kcal
|
Líp: 42,67g | Prot: 85,35g | Carbs : 67,35g.
Pequeno Almoço: Pentol. Almoço: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pentol. Snacks/Outros: Hati Ayam, Buah Naga. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|