Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 51,76g | Prot: 101,82g | Carbs : 63,25g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Ovo Mexido. Almoço: Tomates, Pronto Light Cenoura, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango Desfiado. Jantar: Frango Desfiado, Ovo. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Excelência Castanha do Pará. mais...
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3262 kcal
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Exercício:
Caminhada - 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Estar Sentado - 2 horas, Musculação - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JUBAS DIAS
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