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JE COMMENCE UNE PERIODE DE SECHE APR2S LA PRISE DE MASSE
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107 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2134 kcal
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Líp: 89,48g | Prot: 128,89g | Carbs : 200,02g.
Pequeno Almoço: Activia Yaourt Fraise, Baguette, Margarine, Café Régulier, Café au Lait, La Vache qui rit Fromage (17g). Almoço: Macaroni, Super U Crevettes Nature Décortiquées Cuites, Macaroni, Crème Fraîche Épaisse, Auchan Gruyère, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Snacks/Outros: Pomme, Oranges, Mille Feuille. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de the big looser
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