Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2021
|
75 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Líp: 45,72g | Prot: 133,40g | Carbs : 69,23g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Пшеничный Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Almoço: Жареная Говядина (Только Постное), Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Огурцы Кислого Рассола, Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Outros: Арбуз. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de женя1989@
|