Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
|
63 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Líp: 23,75g | Prot: 43,04g | Carbs : 259,42g.
Almoço: Nescafe Кофе 3 в 1 Шоколадно-Ореховый, Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый . Jantar: Сметанный Соус, Андреевская Пастила Ванильная с Прослойкой Мармелада со Вкусом Яблока, Maxwell House Кофе 3 в 1, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Гиппо Роллы "Green". Snacks/Outros: Natura Ветчина из Куриного Филе, Минскхлебпром Хлеб Водар, Андреевская Пастила Ванильная с Прослойкой Мармелада со Вкусом Яблока, Яблоко. mais...
|
|
1900 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sonadra
|