Jornal de lilirose972, 17 out 21

Bonjour à tous! Après un été ( bien long) à ne plus rien respecter sur le plan alimentaire, je me remotive !
78 kilos en juin
82 kilos en octobre aïe aïe aïe
Ma première semaine de « régime/ rééquilibrage »m’a fait perdre un kilo donc 81 pour attaquer cette deuxième semaine !
💪🏼 💪🏼 💪🏼

Mon plan:
tous les matins Banane , lait et amandes
Midi: féculent légumes viande et fruit
Soir: légumes , jambon, fruit

Et le samedi soir: ce que je veux 🥳

A suivre ! Bon courage et bonne semaine à tous

81,1 kg Perdidos até agora: 4,5 kg .    Ainda faltam: 14,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1248 kcal

Líp: 42,49g | Prot: 67,25g | Carbs : 162,52g.   Pequeno Almoço: Carrefour Amandes , Carrefour Lait Demi Écrémé, Banane. Almoço: Viande de Dinde, Oranges, Monoprix Achards, Ratatouille Maison, Riz Basmati (Cuit), Vinaigrette, Brocoli Cuit (à partir de Frais). Jantar: Ratatouille Maison, Oranges, Herta Tendre Noix Supérieur , Bouillon de Légumes. mais...