|
На выходных сильно перебрал по каллоражу. Понедельник был на голоде, пил только воду и зеленый чай.
|
106,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1988 kcal
|
Líp: 62,28g | Prot: 189,08g | Carbs : 149,59g.
Pequeno Almoço: Экомаркет Сыр Адыгейский Домашний Молодой, Nordic Гречневые Хлопья, Петелинка Куриная Грудка Филе, Now Omega-3. Almoço: Monster Black Monster Energy Ultra, Белый Хлеб, Ярче Чиабатта Классическая, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Бондюэль Кукуруза на Пару, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Магнит Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Макароны Отварные, Пикша. Jantar: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Златиборац Свинина Пршута, Каневской Говядина Сыровяленая, Zanetti Grana Padano. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|