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23/04
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71,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Líp: 50,51g | Prot: 113,47g | Carbs : 130,97g.
Pequeno Almoço: Lacta Chocolate Ao Leite, Atum em Água (Enlatado), Leite (Leite Integral), Pão Branco. Almoço: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Dymatize Nutrition Iso 100. Snacks/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite, Atum em Água (Enlatado), Ovo, Leite (Leite Integral), Pão Branco, Lacta Chocolate Ao Leite. mais...
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1986 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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