Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2014
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71,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Líp: 55,46g | Prot: 141,29g | Carbs : 143,37g.
Pequeno Almoço: Aymoré Biscoito Água e Sal, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto. Jantar: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Lacta Chocolate Ao Leite. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Iso 100, Carne de Vaca Moída, Pão Branco, Molico Leite Desnatado, Ameixas. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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