Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
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56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2283 kcal
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Líp: 46,58g | Prot: 181,47g | Carbs : 269,82g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate. Almoço: Thé Vert, Blanc d'Oeuf Cuit, Petit Navire Thon Vapeur, Heinz Tomato Ketchup sans Sucres Ni Sel Ajoutés , Pâturages Fromage Blanc 0%, Bjorg Pain Complet de Seigle. Jantar: Jean Rozé Steak Haché 5%, Prozis Sauce Barbecue Zero , Saint Eloi Haricots Verts Extra Fins. Snacks/Outros: Parmesan (Râpé), Sauce Tomate, Spaghetti, Entrecôte de Boeuf, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts, Pain Blanc. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 33 minutos, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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