Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2022
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56,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Líp: 47,87g | Prot: 42,77g | Carbs : 107,27g.
Pequeno Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Tempe Kukus. Almoço: Sayap Ayam, Marimas Jeruk Nipis, Es Teh, Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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