Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2022
|
64 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Líp: 61,08g | Prot: 79,52g | Carbs : 115,34g.
Pequeno Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Hame Паштет из Тунца , Хлеб Ржаной (Верный), Яйцо-Пашот, Горбуша Соленая. Almoço: Горбуша Соленая, Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Простоквашино Творог 2%. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Петропавловское Сливки 10%, Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Ferrero Рафаэлло, Дедов Охотничьи Колбаски, Мандарины. mais...
|
|
1996 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de didiantonova
|