|
à suivre.............
|
100,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2056 kcal
|
Líp: 54,65g | Prot: 163,98g | Carbs : 215,60g.
Pequeno Almoço: Nutrimuscle Flocons d'orge Bio, Biscotte, La Vache qui rit Fromage (17g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Café au Lait, Sucre. Almoço: Spaghetti sans Viande à la Sauce Tomate, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Jantar: Oeuf à la Coque. Snacks/Outros: Alsace Lait Lait Fermenté, Alsace Lait Lait Fermenté. mais...
|
|
3987 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de the big looser
|