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ding dang dong; ding dang dong; oooooooooooouiiiii
enfin.c'a fait longtemps que j'ai pas vu 2 chiffres sur la balance. 1ere phase de l'objectif reussi. AH Que c'est beau d'avoir une définition musculaire. maintenant je doit stabiliser ce poids surtt avec l'arrivage du mois saint prochainement, et par la suite j'entamne la 2EME phase " les 90". il faut du cran;)
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98 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 56,08g | Prot: 154,51g | Carbs : 96,88g.
Pequeno Almoço: La Vache qui rit Fromage (17g), Biscotte, Sucre, Café au Lait, Café Régulier. Almoço: Ricotta (Lait Entier), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Soupe de Lentilles. Jantar: Oeuf à la Coque, Auchan Salade Mélangée, Salade Verte. Snacks/Outros: Alsace Lait Lait Fermenté, Alsace Lait Lait Fermenté, Pêche. mais...
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4414 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,1 kg por Semana
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 Comentários
Bravo !!! et on se fait plaisir, on s'admire et on profite de ce nouveau corps :)
Tu manges très très léger le soir dis donc !
19 jun 14 por membro: Sabribosoleil
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C'est bien je te félicite , continue comme ca .
19 jun 14 por membro: sandramaeva
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19 jun 14 por membro: Plooolp
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19 jun 14 por membro: MagRow
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un grand, immense, gigantesque MERCI a tt le monde; encore une fois je le dit et je le redit c grace a vous, vos conseils, vos encouragements et vos présence que moi ou d'autre arrive bien a leur objectif et partage aussi les meilleures moments de leurs vie et là c'est le vif de l'amitié et du relationelle, encore merci. a propos ca sera agreable de se rencontrer un de ces jours autour d'un grand berbecue hhhhhhhhhhh
19 jun 14 por membro: the big looser
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Trop bonne idée !!! Je suis partante .
19 jun 14 por membro: sandramaeva
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Un bbq de jambon blanc et de pastèque 😁
19 jun 14 por membro: Sabribosoleil
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Avertissez moi, un mois a l'avance et j'arrive avec le soleil.
19 jun 14 por membro: ti-marc
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Super ! Continue comme ça !
20 jun 14 por membro: CoraDiet
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wow! super extra fabuleux....
21 jun 14 por membro: ti-marc
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Histórico de Peso de the big looser
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