|
опять 65...
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1153 kcal
|
Líp: 42,88g | Prot: 68,20g | Carbs : 128,23g.
Pequeno Almoço: Ванильные Вафли (с Меньшим Содержанием Жира), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком. Almoço: Коммунарка Столичный Элит , Джемы и Варенья, Моя Славита Сметана 10%, Савушкин Творог 1%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Jantar: Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Огурецы Сладкого Рассола, Ганна Куриная Грудка Копченая , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...
|
|
1655 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olgaartsiu
|