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Bastante empolgado com essa nova fase de minha dieta , consegui bons resultados reduzindo os carbos .... tirei algumas medidas ontem e percebi , que minha massa muscular foi bastante preservada , devido treinamento pesado ....reduzi de 4000 calorias diárias , pra menos de 2600 , sem contar os carbos que ficaram quase que nos 20% de minha alimentação total .... de 123 hj estou pesadno 116 , quero descer mais ...rumo aos 100 !
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117 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 85,50g | Prot: 185,10g | Carbs : 156,08g.
Pequeno Almoço: Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Suco de Couve com Limão. Almoço: Repolho Verde Cozido, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Bife de Fígado. Jantar: Brócolis, Peito de Frango. Snacks/Outros: Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga, Beterrabas, Suco de Couve com Limão, Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana. mais...
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peso estável
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