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Masi on track. Harus masih semangat yok!
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63 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Líp: 74,79g | Prot: 71,22g | Carbs : 187,61g.
Pequeno Almoço: Margarin, My Roti Roti Isi Srikaya, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kanzler Singles Mini, Tahu Goreng, Oat Milk Barista Blend, Indocafe Original Blend, Fiber Creme, Gula Merah, Air, Garam. Almoço: Sania Minyak Goreng, Kerang (Spesies Campuran), B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Mie Bakso. Jantar: Gula Merah, Sania Minyak Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Pepaya, Melon, Jambu Air. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
stretching - 8 minutos, Bowflex 3 minutes perfect plank - 3 minutos, CG Superset Back Workout Dumbells - 22 minutos, Pemanasan - 6 minutos, skipping / jump rope - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de iamseptiani
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