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Ngaco emang
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63 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 54,82g | Prot: 78,37g | Carbs : 161,11g.
Pequeno Almoço: Evaporated Milk, Oat Milk Barista Edition, Original Blend, Fiber Creme, Gula Merah, Air, Garam, Risol Mayo. Almoço: The Little Herbalist Soy Protein , Tempe, Tahu, Del Monte Chili Sauce, Nanas, Risoles. Jantar: Del Monte Chili Sauce, Jagung Rebus, Kanzler Singles Original, Nanas, Indomie Rasa Ayam Spesial, Telur Rebus Lunak. Snacks/Outros: Alfamart Stik Keju. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos, Cardio - 8 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de iamseptiani
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