Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
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76,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 55,34g | Prot: 121,18g | Carbs : 123,34g.
Almoço: Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Picanha sem Gordura. Jantar: Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Optimum Nutrition Whey Protein, Grão-de-Bico Seco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Pão Francês, Ovo, Pão Francês, Ovo, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Nestlé Picolé Galak. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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