Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2022
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2269 kcal
|
Líp: 63,32g | Prot: 227,51g | Carbs : 189,04g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate. Almoço: Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet, Moutarde, Fleury Michon Jambon de Dinde Halal, Prozis Zero Ketchup, Avocat, Blanc d'Oeuf Cuit. Jantar: Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Uncle Ben's Riz Complet, Huile d'Olive, Prozis Zero Ketchup, Moutarde. Snacks/Outros: Poulet Sandwich, Lipton Thé Vert Classique, Colona Sauce Algérienne , Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Oeuf Dur, Aldi Pain Burger, Monoprix Émincés de Poulet au Curry. mais...
|
|
1774 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thierry.guyane06
|