Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2022
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2046 kcal
|
Líp: 72,97g | Prot: 158,04g | Carbs : 210,32g.
Pequeno Almoço: Кофе, Банан, California GOLD Nutrition Омега 3, Universal Протеин - Ultra Whey Pro, סוגת פתיתי שיבולת שועל עבים. Almoço: Emek Cheese 9%, לחם הארץ לחם שיפון ללא שמרים, Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриное Филе Вареное, Сугат סוגת Гречка. Jantar: Капуста, Руккола, Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: שטראוס שוקובו, Universal Протеин - Ultra Whey Pro, עלית שוקולד מריר, לחם הארץ לחם שיפון ללא שמרים, תנובה Намазка Творожная Напрлеон, תנובה סלמון מעושן. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oroberman
|