Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2022
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3031 kcal
|
Líp: 118,50g | Prot: 198,11g | Carbs : 278,29g.
Pequeno Almoço: Pâturages Yaourt Nature Bio 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g), Van Houten Cacao en Poudre, U Miel de Fleurs, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Mutant Mass Gainer. Almoço: Prozis Zero Ketchup, Moutarde, Carrefour Jambon de Dinde Halal (40g), Auchan Avocat, Blanc d'Oeuf Cuit, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet. Jantar: Huile d'Olive, Saint Eloi Frites de Patate Douce, Piment, Jean Rozé Steak Haché 5%, Moutarde, Prozis Zero Ketchup. Snacks/Outros: Fleury Michon Kebab de Poulet Halal, Le Phare du Cap Bon Harissa, Samia Harira , Oeuf (Entier), Old El Paso Wrap de Blé Nature, Pizza Rouge, Colona Sauce Algérienne , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oeuf Dur, Aldi Pain Burger. mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 36 minutos, Descansar - 10 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thierry.guyane06
|