Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2022
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54 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4207 kcal
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Líp: 78,79g | Prot: 279,39g | Carbs : 560,75g.
Pequeno Almoço: Pâturages Fromage Blanc 0% Bio, Mutant Mass Gainer, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, U Miel de Fleurs, Van Houten Cacao en Poudre, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almoço: Pâturages Fromage Blanc 0% Bio, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet, Moutarde, Carrefour Jambon de Dinde Halal (40g), Blanc d'Oeuf Cuit. Jantar: Ayam Sauce Piment Sriracha, Prozis Zero Ketchup, Huile d'Olive, Moutarde, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Barilla Coquillettes au Blé Complet. Snacks/Outros: Poulet Sandwich, Colona Sauce Algérienne , Oeuf Dur, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Aldi Pain Burger, Pizza Rouge. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 3 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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