Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2022
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3220 kcal
|
Líp: 122,14g | Prot: 175,36g | Carbs : 345,15g.
Pequeno Almoço: Bio Nature Miel Liquide, Pâturages Yaourt Nature Bio 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Van Houten Cacao en Poudre, Lipton Thé Vert Classique, Mutant Mass Gainer. Almoço: Auchan Avocat, Moutarde, Carrefour Jambon de Dinde Halal (40g), Prozis Zero Ketchup, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet, Blanc d'Oeuf Cuit, Pâturages Fromage Blanc 0% Bio. Jantar: Ayam Sauce Piment Sriracha, Prozis Zero Ketchup, Moutarde, Jean Rozé Steak Haché 5%, Uncle Ben's Riz Complet. Snacks/Outros: Oeuf sur le Plat, Viande de Poulet et la Peau (Grillage), Pissaladière, Pizza à la Viande et les Légumes, Ayam Sauce Piment Sriracha, Oeuf Dur, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Aldi Pain Burger. mais...
|
|
1762 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thierry.guyane06
|