Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 40,01g | Prot: 73,11g | Carbs : 175,62g.
Pequeno Almoço: Serabi, Energen Sereal Rasa Coklat. Almoço: Telur Dadar, Sambal Goreng, Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Jantar: Nasi Goreng, Tomat Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Tahu Toge, Kentang Rebus. Snacks/Outros: Buah Pir, Piscok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de yenipratiwi423
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