Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
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101 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 46 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1002 kcal
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Líp: 26,27g | Prot: 83,12g | Carbs : 108,76g.
Pequeno Almoço: Jambu Kristal, Buah Naga, Quaker Whole Rolled Oats, Fitlife Whey Protein Concentrate. Almoço: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Merah. Jantar: Bamboe Tom Yum, Telur Rebus, Sawi Putih, Bakmi GM Pangsit Kuah, Nasi Merah. Snacks/Outros: Aice Es Krim Mochi. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
snack rekomen saat diet, bisa jg buat pengganti makan pagi / malam,
cuma 3 bahan aja
70gr oatmeal
5 pisang yg super kecil
1 telur
perserving 192 kal
02 fev 23 por membro: priliciousss
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Histórico de Peso de priliciousss
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