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Pourquoi "perdant 7kg par semaine" ? Non non, je n'ai perdu qu'un kg ;)
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113 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 42,48g | Prot: 47,77g | Carbs : 191,51g.
Pequeno Almoço: Jardin Bio Compote Pomme Poire Williams, Thé sans Sucre, Rigoni Di Asiago Miel d'oranger Bio, U Bio Galette de Riz au Chocolat Noir (Commerce Équitable). Almoço: Kaki, Pain aux Céréales, Salade Verte, Lentilles Cuites. Jantar: Knorr Légumes du Potager Moulinés BIO, Gerblé Pain Campagnard sans Gluten, Lou Pérac Tomme de Brebis, Clémentines. Snacks/Outros: Thé sans Sucre, Rigoni Di Asiago Miel d'oranger Bio, Bjorg Soja Chocolat Bio. mais...
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3445 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Val Pâquerette
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