|
Habis sakit dan keterusan ga jaga makan, saatnya kembali ke jalan yg benar🤲🏻
|
63 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Líp: 43,68g | Prot: 69,58g | Carbs : 155,15g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Susu Coklat (Rendah Lemak ). Almoço: Telur Puyuh, Nasi Putih, Ikan Teri, Tumis Pakcoy. Jantar: Telur Puyuh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tumis Pakcoy. Snacks/Outros: Mentos Permen, Jeruk, Keripik Talas, Keripik Singkong. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|