|
місяць пп
-5кг
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 43,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1513 kcal
|
Líp: 63,35g | Prot: 70,72g | Carbs : 140,81g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Яготинский Сметана 15%, Гринвиль Буряк Вареный. Almoço: Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Картофелем, Торчин Майонез Деликатесный , Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Белый Хлеб, Atkins Сникерс , Песочное Печенье. Jantar: Банановый Коктейль. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Доброго ранку! А як ви харчувались?
13 fev 23 por membro: BarabanovaOlga
|
Доброго) на 1600калл .программа пише що треба взагалі на 2300, але то мені забагато. Бжу не рахую, тільки калорії. Хліб 20-40 грамів на день. Солодке тільки якщо вписуюсь в калорії. Але рідко стараюсь, щоб не хотіти, мені так легше. Активність 8тис кроків на день, і якісь вправи на 30-40 хв. Поки що так)
13 fev 23 por membro: AminaMalina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AminaMalina
|