Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2015
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96 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Líp: 45,58g | Prot: 68,61g | Carbs : 200,03g.
Pequeno Almoço: Café au Lait, Kiwi, Paul Pain Complet, l'atelier du Saumon Saumon Fumé. Almoço: Pomme, Huile d'Olive, Haricots Verts, Crème Fraîche Épaisse, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Auchan Steak Haché 5%. Jantar: Lindt Chocolat Noir Intense Excellence Noix de Coco, Kiwi, Soupe de Lentilles. Snacks/Outros: Auchan Crousty Premium Fruits Rouges, Auchan Fromage Blanc 0%. mais...
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4066 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Passar a Ferro - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Albamar
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