Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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52,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 53,70g | Prot: 51,35g | Carbs : 177,10g.
Pequeno Almoço: Maestro Mayonais Pedas, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Tomat Merah, Yun-Yi Tahu Original, Sari Roti Roti Tawar (1). Almoço: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Keripik Pisang, Jeruk, Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Perkedel Kentang, Uleg Sambal Ijo, Ayam Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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1312 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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