Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Líp: 74,02g | Prot: 146,13g | Carbs : 149,20g.
Pequeno Almoço: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бисквитно шоколадный торт. Almoço: Бисквитно шоколадный торт, Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо. Jantar: Манго, Креветки (Вареные или на Пару), Irh-A Нут Жаренный. Snacks/Outros: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Бисквитно шоколадный торт, Ломоть Вяленое Мясо Курицы . mais...
|
|
1750 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenOchka
|