|
разрешила себе ровно 4 дня ничего не взвешивать и не вставать на весы, есть сколько хочется, ибо усталь...итого + 3,7 кг ...ну чтож , я знаю что у меня сейчас проблемы с гормонами , именно они отвечают за набор веса, ожидаемо. зато теперь с новыми силами снова берем себ я в ручки и все считаем), да сильно скинуть я не смогу , но верну хотябы 55-56 ( надеюсь 😅)
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2125 kcal
|
Líp: 124,82g | Prot: 121,20g | Carbs : 128,63g.
Pequeno Almoço: Хлебный Спас Печенье на Фруктозе Топленое Молоко, Домик в деревне Сливки 20%, Гриднев Хлеб Бездрожжевой Здоровье, Global Village Лук Зелёный , Магнит Помидоры Черри, Пятерочка Авокадо, Вареное Яйцо. Almoço: Свинина Запеченая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Помидоры Черри, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная. Jantar: Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Просто Кешью Жареный, Яичный Желток, Коровка из Кореновки Творог 9%, Простоквашино Сметана 25%, Пятерочка Нектарин, Ашан Клубника Свежая. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|