|
сегодня взяла хлеб в гридневе без сахара пшенично ржаной, оч хотелось именно хлеба с маслом и сыром). Надеюсь оно мне не аукнется завтра на весах😅
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1964 kcal
|
Líp: 135,71g | Prot: 57,27g | Carbs : 126,18g.
Pequeno Almoço: Хлебный Спас Печенье на Фруктозе Топленое Молоко, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Гриднев Хлеб Донской, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Кето кабачек в пантровке, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Морковь по-Корейски, Павловская Курочка Купаты Куриные, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кинза, Зеленый Перец, Пятерочка Помидоры. Jantar: Черешня, Клубника, Банан, Пятерочка Помидоры, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Перец, Кинза. mais...
|
|
1911 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|