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je ne perds pas un gramme depuis dimanche...je suis un peu decue! j'aurais cru qu'il y aurai un petit changement. Et je l'ai eu j'ai pris 600g.... pas vraiment ce que j'attendais Mais je ne decourage pas! tout le sport que je fais porte ses fruits. Je me sens plus forte, je vois les muscles se dessiner et j'ai perdu des centimètres partout. c'est dure de ne pas focaliser sur la balance et leur satané imc; Mais c'est une mesure parmis d'autre.
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91,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1535 kcal
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Líp: 80,63g | Prot: 70,26g | Carbs : 138,80g.
Pequeno Almoço: Poires, Carrefour Lait Demi Écrémé, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almoço: Rik & Rok Banane, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Tomates, Avocat. Jantar: Noix, Pomme, Salade Verte, Auchan Comté. Snacks/Outros: Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile, Daco Bello Formule Détente. mais...
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2889 kcal
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Exercício:
Insanity - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Si tu fais du sport tes muscles se renforcent. La balance n'est pas seule juge de ta perte de poids c'est pourquoi tu as bien fait de prendre tes mesures, tu as fondu c'est bien !
07 mar 15 por membro: Yda
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Je suis d'accord avec Yda. Le sport permet d'affiner la silhouette, sans forcément faire beaucoup baisser le chiffre sur la balance. Cela vaut ce que ça vau, mais je mesure régulièrement mon tour de hanches et mon tour de taille, et je suis très contente de le voir diminuer.... Bon courage.
07 mar 15 por membro: Mimh
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Merci! pour votre soutien ! je suis bien décidée à continuer mon programme sportif. le poids suivra de toute façon car je fais très attention à mon alimentation! c'est juste plus lent que les années ou j'ai fais des régimes débiles à 600 cal par jours. Mais Cette fois si les chiffres descendent je serais sure que c'est bien de la graisse et pas de l'eau et des muscles! c'est la seules façon d'y arriver de toute façon j'en ai marre de faire le yoyo depuis 6 ans!!
07 mar 15 por membro: Albamar
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C'est bien: la motivation et contrôle sont les bonnes alliés
☺☺
07 mar 15 por membro: ahcatan
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