Um pouco menos pq me pesei de tenis de corrida, ou seja, menos uns 150g...
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58 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2553 kcal
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Líp: 196,57g | Prot: 154,16g | Carbs : 49,21g.
Pequeno Almoço: Melão, Café, Músculo Bovino, Óleo de Coco, Jussara Creme de Leite, Ovo, Manteiga (com Sal), Hershey's Special Dark 60% de Cacau. Almoço: Peito de Frango. Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Calabresa, Sadia Mussarela. Snacks/Outros: Óleo de Coco, Jussara Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Coco Seco. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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