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Peso reduzindo pouco pela hipertrofia.
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77 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 59,49g | Prot: 120,99g | Carbs : 123,28g.
Pequeno Almoço: Isabela Biscoito Gergelim, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Almoço: Couve Refogada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango. Jantar: Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolis, Couve Refogada. Snacks/Outros: MuscleMeds Carnivor (33g), Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Torta de Frango, Molico Iogurte Light Morango. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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