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je me sens affreusement mal apres cette crise de boulimie
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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3438 kcal
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Líp: 93,67g | Prot: 127,63g | Carbs : 511,19g.
Pequeno Almoço: Yaourt Nature (Lait Écrémé), Yaourt Nature (Lait Écrémé), Gerblé Son d'avoine. Almoço: Elle & Vire Carré Frais 0%, Francine Pain Rustique, Yaourt Nature (Lait Écrémé), Marque Repère Épinards en Branches, Céréal Bio Galettes Quinoa et Boulghour A la Tomate, St Hubert Oméga 3, Casino Baguette Biologique. Jantar: Glace, Sashimi de Saumon, Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Picard Nouilles Sautées à la Chinoise, Maki Concombre, Maki Thon, Sushi Saumon. Snacks/Outros: Bio Village Biscuits Petit-Dejeuner, Haribo World Mix, Kellogg's Extra Pépites Fruits, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), St Hubert Oméga 3, Baguette. mais...
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1534 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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 Comentários
Bravo pour avoir néanmoins eu le courage de tout noter.
15 mar 15 por membro: Alt0156
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merci a vous ! pas facile je revois tout et ça me degoute serieusement
reprise en main aujourd'hui
15 mar 15 por membro: monicana
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Surtout pas de culpabilité, bravo de maintenir le cap
15 mar 15 por membro: Vanuata
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Pas facile moi idem toujours invitée à des buffets, là je craque.....
16 mar 15 por membro: semana8166
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16 mar 15 por membro: catherineduv
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merci je me reprends en main
ça va aller !
courage à vous tous pour vos objectifs
bises
16 mar 15 por membro: monicana
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Coucou Monica, ce que tu décris là, c'est aussi mon quotidien malheureusement. Je ne connais que trop ce sentiment de culpabilité après "la crise" mais e sais aussi qu'après 3-4 jours d'attention, le poids redevient "normal". Il faut juste limiter le nombre de crise et le plus merveilleux serait de ne plus en faire!
J'avoue que ce site l'aide beaucoup var je me rends compte ce que je peux manger. J'ai diminuer la fréquence des crises ainsi que la quantité mais elles sont toujours là!
Ne baisse pas les bras.
16 mar 15 por membro: Ptitequiche
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Essaie de rester au plus près de ta VQR, ça t'aidera. Bon courage
16 mar 15 por membro: fête du travail
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merci !
aujourd'hui j ai pas crisé !
je me sens plus forte
je me reprends en main !
I've got the power ! lol
16 mar 15 por membro: monicana
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Juste une crise ... Aller courage !!
17 mar 15 por membro: Lain13
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17 mar 15 por membro: monicana
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3400 kkl?!!!!!
c'est trôp, même pour moi.
19 mar 15 por membro: jivasandu
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