|
запишу сюди щоб було.Експеримент з завищенням углів до норми пп проваливсь. Моя норма то не вище 70 гр. При 80-100 та такому ж калоражі вага стоїть на місці майже. Експеримент був два тижні десь.
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
998 kcal
|
Líp: 49,92g | Prot: 60,25g | Carbs : 86,19g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Звенигора Сыр Добродар , Французский Салатный Соус (Обезжиренный), Wudy Сосиски, Mexilla Тортилья из Пшеничной Муки. Jantar: Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий, Соус Болоньезе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Outros: Onur Айран, Go On Nutrition Protein 33% Chocolate Flavour, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Алан Салями Миланская , Сыр Пармезан (Тертый). mais...
|
peso estável
|