|
Боже, храни калланетику) за две трени минус 5 см в талии, мое тормозное место) муж вчера сказал, что его пугает то как я выгляжу, спросил сколько ккал ем) бо такой не была даже 20 лет назад) через 10 трень выложу фотки)
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1182 kcal
|
Líp: 61,50g | Prot: 43,38g | Carbs : 116,05g.
Pequeno Almoço: Соусом Песто, Сыр Пармезан (Тертый), Яичный Желток, Ветчина Куриная, Фуршет Лаваш Вірменський . Almoço: Мороженое, Тирамису, Салат Овощной с Маслом, Белый Хлеб, Форель на Гриле. mais...
|
|
2231 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
О, а что, помогает сгонять лишнюю жидкость? Надо попробовать. А можете посоветовать какую-то тренировку на бтуб?
12 set 23 por membro: anyabalakay
|
12 set 23 por membro: Victoriaseeya
|
Поищите в ютуб Татьяна Рогатина, суперкалланетик, или просто калланетика. Раеьше я занималась по видео Суперкалланетик Ольга Завитаева, там мне нра больше. На видео лес и три тренера, с таймером.
12 set 23 por membro: jjanney
|
Если вкратце и доступно, то калланетика работает за счёт статичной нагрузки двух крупных мышц. Например верхний и нижний пресс, ягодичная и отводящая мышца бедра. Так как группы мышц крупные, напряжение большое, то и расход калорий не маленький. Но это очень в кратце.
Это из отзыва на айреккоменд сайте.
Вообще, попробуйте, это того очень стоит. Ну и при моих проблемах со спиной это единственное что подходит. Но реально если не подготовлены, утром ощущение что накануне плашмя с крыши на асфальт упал))
12 set 23 por membro: jjanney
|
Многие пишут помогает сгонять кортизоловый живот. Подтверждаю) худела 10 лет назад после родов спустя два года, такого пресса не было никогда) за две недели с диетой минус 12 кг. Занимаоась дома на ночь час. Через день
12 set 23 por membro: jjanney
|
Спасибо девочки, я про нее совсем забыла!!!
12 set 23 por membro: Makaron1979
|
Хорошо отечность значит уходит👌 поздравляю
|
Поздравляю!) и успехов! Ждем фото 👍🏻👍🏻👍🏻
Первый раз про такое услышала - пошла гуглить 🙃 что это за закон такой)
12 set 23 por membro: Nane’s
|
12 set 23 por membro: Nane’s
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jjanney
|