Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2023
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2028 kcal
|
Líp: 79,51g | Prot: 194,36g | Carbs : 128,66g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Соя Соя Бобы, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы), Американо, Приготовленная Чечевица, Берман Цельно Зерновой Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима). Almoço: Капуста, Куриное Филе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, Приготовленная Спаржа (Свежая). Jantar: Heinz Соус Барбекю, Куриные Крылышки с Кожей , Куриное Филе на Гриле. Snacks/Outros: Яблоки Яблоко , Банан, Universal Протеин - Ultra Whey Pro, Черника. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oroberman
|