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Meu corpo no começo consigo perder bastante quilos de uma vez mas depois estaciona, aí que a hora de pegar firme e aplicar exercícios pra valer. Estou nessa fase...
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65,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1022 kcal
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Líp: 71,97g | Prot: 71,15g | Carbs : 22,86g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café ou Creme de Leite (Light). Almoço: Alface, Limonada de Baixas Calorias, Repolho Verde Cozido, Pepino (com Casca), Carne de Porco. Jantar: Couve Manteiga Crua, Seara Linguiça Toscana. Snacks/Outros: Queijo Minas, Café ou Creme de Leite (Light), Café. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, T25 - 25 minutos, Lavar Loiça - 39 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 56 minutos, Assistir TV - 5 horas, Amamentar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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