Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2023
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56,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Líp: 23,89g | Prot: 271,67g | Carbs : 196,44g.
Pequeno Almoço: Décathlon Whey Protein Chocolat, Yoplait Skyr Nature, Décathlon Whey Protein Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g), Petit Navire Thon Vapeur, Lipton Thé Vert Classique. Almoço: Auchan Rôti de Poulet, Blanc d'Oeuf Cuit, Bjorg Pain Complet de Seigle, Yoplait Skyr Nature, Moutarde. Jantar: Blanc d'Oeuf Cuit, Saint Eloi Haricots Verts, Riz Basmati (Cuit), Escalope de Poulet, Moutarde. Snacks/Outros: Fleury Michon Blanc de Poulet Halal (40g), Yoplait Skyr Nature, Décathlon Whey Protein Chocolat, Petit Navire Thon Vapeur, Quaker Flocons d'avoine (40g), Décathlon Whey Protein Chocolat. mais...
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1770 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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