Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2023
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57,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Líp: 33,37g | Prot: 186,59g | Carbs : 208,24g.
Pequeno Almoço: Décathlon Whey Protein Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g), Yoplait Skyr Nature, Bio Nature Miel Liquide, Van Houten Cacao en Poudre, Cannelle, Amandes, Petit Navire Thon Vapeur, Lipton Thé Vert Classique. Almoço: Monoprix Beurre Doux, Moutarde, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Lidl Thon au Naturel, Blanc d'Oeuf Cuit, Salade Verte, Tomates, Poivrons Rouges Doux, Oignons, Haricots Verts. Jantar: Saint Eloi Flageolets Verts, Saint Eloi Haricots Verts, Auchan Échalote Finement Coupée, Escalope de Poulet, Moutarde, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Outros: Bjorg Pain Complet de Seigle, Décathlon Whey Protein Chocolat. mais...
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2027 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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