Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2023
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57,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Líp: 41,30g | Prot: 203,71g | Carbs : 222,96g.
Pequeno Almoço: Yoplait Skyr Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lipton Thé Vert Classique, Décathlon Whey Protein Chocolat, Bio Nature Miel Liquide, Van Houten Cacao en Poudre, Cannelle, Petit Navire Thon Vapeur, Noix. Almoço: Saint Eloi Lentilles Préparées , Auchan Filet de Merlu Blanc, Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet (40g), Monoprix Beurre Doux, Carrefour Mélange de Légumes Pour Wok, Cornichons, Tomates, Salade Verte, Poivrons Rouges Doux, Oignons, Bonduelle Maïs. Jantar: Bio Village Lasagnes de Légumes, Bonduelle Champignons de Paris Entiers, Auchan Oignons Blancs, Moutarde, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Outros: Banane, Décathlon Whey Protein Chocolat. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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