|
чисто для себе напишу.Старт по системі мінус 60.Три прийому їжі до 400гр кожний, до 12.00 обмежень нема їм що хочу, обід до 15.00 за принципом роздільного харчування(мій варіант салат овочі+щось м'ясне), вечеря до 19.00 (мені заходить курочка або щось кисломолочне). Ккал не рахую. через тиждень глянемо що вийшло)
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|