За 2 месяца ушло 6 кг (максимальные 64 не отмечала тут)
Что я делала? - ходила 10-15-20к шагов каждый день - силовую зарядку, чтоб сохранить хотя бы часть мышц - не считала калории - начала есть мясо после перерыва в 2 года и лучше чувствовать сытость - минимизировала готовую еду и кафе - не ограничивала сладкое и тд (чипсы, сосиски) - не доедала, когда больше не хотелось - пила много воды - не ставила себе цель похудеть!
|
58 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|