Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2024
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97,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Líp: 98,44g | Prot: 193,97g | Carbs : 200,91g.
Pequeno Almoço: Milbona Йогурт 3,5%, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Банан, Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. Almoço: Nestle Готовый Сухой Завтрак, Білоцерківський Творог 5%, Лук, Льняное Масло, Красные Помидоры (Консервированные), Barilla Макароны Linguine, Оливковое Масло, Алан Салями Чоризо, Bellezza Моцарелла Лайт. Jantar: Жменька Рис Жасмін, Рибай Стейк. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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